ऑकेजन-रेडी डिटॉक्स प्लान्स

अगर आपके पास कोई खास मौका आने वाला है और आप खुद को हल्का, तरोताजा और दमकता हुआ महसूस करना चाहते हैं,

 तो डिटॉक्स प्लान आपकी मदद कर सकता है। यहाँ आपके समय के अनुसार कुछ डिटॉक्स प्लान दिए गए हैं:

1-दिन का त्वरित डिटॉक्स (जल्दी एनर्जी और फ्रेशनेस के लिए)

सुबह: गुनगुना नींबू पानी + हर्बल डिटॉक्स टी

नाश्ता: ग्रीन स्मूदी (पालक, खीरा, अदरक, नींबू, चिया सीड्स)

मिड-मॉर्निंग: नारियल पानी या भिगोए हुए चिया सीड्स का पानी

लंच: हल्का वेजिटेबल सूप + स्टीम्ड सब्जियां + क्विनोआ

शाम: हर्बल टी या ताजा नारियल पानी

डिनर: हल्का सलाद विद नींबू ड्रेसिंग या डिटॉक्स ब्रॉथ

सोने से पहले: हल्दी वाला गुनगुना पानी

3-दिन का ग्लो डिटॉक्स (चमकती त्वचा और पाचन के लिए)

दिन 1-3:

दिन की शुरुआत गुनगुने नींबू पानी + डिटॉक्स टी से करें

ताजा जूस लें (गाजर, चुकंदर, अदरक, सेब)

हल्का और पोषण से भरपूर खाना खाएं (क्विनोआ, ओट्स, सलाद, वेजिटेबल सूप)

नारियल पानी, हर्बल टी और डिटॉक्स वाटर पिएं

कैफीन, चीनी, डेयरी और प्रोसेस्ड फूड से बचें

 

7-दिन का डीप डिटॉक्स (पूरे शरीर की सफाई के लिए)

दिन 1-2: लिक्विड फूड पर ध्यान दें (स्मूदी, हर्बल टी, हल्का सूप)

दिन 3-5: धीरे-धीरे फाइबर युक्त भोजन शामिल करें (स्टीम्ड सब्जियां, हल्की दालें, क्विनोआ, भिगोए हुए मेवे)

दिन 6-7: प्रोटीन युक्त आहार जोड़ें (अंकुरित अनाज, मूंग दाल, हल्की खिचड़ी)

भरपूर पानी और हर्बल डिटॉक्स ड्रिंक्स पिएं

योग, हल्की एक्सरसाइज और डीप ब्रीदिंग करें

क्या आप किसी खास मौके या जरूरत के लिए एक पर्सनलाइज़्ड डिटॉक्स प्लान चाहते हैं?